Objavuj s nami svet zdravého pohybu.
V našich článkoch sa dozvieš, ako správne pristupovať k cvičeniu, čomu sa ako začiatočník, ale aj ako pokročilý vyvarovať a odkiaľ čerpať motiváciu, keď cítiš, že to už ďalej nejde.

Chybné držanie tela? Nepodceňujme ho!

Nehrb sa! Vystri sa! Určite aj teba nejedenkrát rodičia v detstve a puberte upozorňovali, aby si si dal pozor na chybné držanie tela. Väčšina z nás sa po takomto upozornení vyrovnala, ale iba nachvíľku. Za sekundu sme opäť boli v …

Gravid Yoga: Výzva pre tehuľky

Tehotenstvo by sme mohli určite nazvať krásnym obdobím radosti a očakávania z nového života. Okrem pocitu šťastia, však tiež naše telo, hlava a srdce zažívajú aj neskutočné zmeny. Nárast hmotnosti, hormonálne výkyvy, nevoľnosti, či kŕče ku tehotenstvu jednoducho patria, aj …

MARCH MATNESS: Svetová oslava pilatesu

Ako sa marec stal sviatkom pilatesu? V roku 2012 učiteľ pilatesu – Benjamin Degenhardt odišiel na dovolenku, na ktorú si zobral svoj nový smartfón a knihu Josepha Pilatesa – „Return to life through Contrology“ (Návrat k životu pomocou kontrológie). Na …

Obezita a ako proti nej bojovať?

Posledné mesiace nás všetkých sužuje pandémia spojená s ochorením COVID-19. Nie všetci si však uvedomujeme, že okrem tejto pandémie je tu ešte ďalšia, ktorá zasahuje všetky vekové skupiny, ženy aj mužov a to všade na celom svete – Obezita. Jej …

Bolesť krčnej chrbtice? Zbavte sa jej

TRÁPI ŤA STUHNUTÁ ŠIJA? MÁVAŠ ČASTÉ BOLESTI HLAVY ČI MIGRÉNY? Stuhnutá šija, bolesti hlavy, migrény, bolesť ramien a paží – to sú všetko signály, ktoré nám dáva telo, že nie je niečo v poriadku.  Stuhnutou šijou trpí veľa ľudí a …

Princípy a benefity cvičenia pilatesu

Zvažujete, či začať s pilatesom? Toto cvičenie, ktoré založil Joseph H. Pilates má naozaj obrovské množstvo benefitov pre vaše telo, ale aj myseľ. Práve pilates môže byť liekom na sedavý spôsob života a stres, ktorého máme v dnešnej dobe až …

Ako jesť a nepribrať počas sviatkov

Vianočné sviatky sú krásne obdobie, kedy by sme mali oddychovať, tráviť čas s rodinou, priateľmi a robiť všetko, na čo v priebehu roka v rýchlom tempe neostáva čas. K sviatočným stretnutiam neodmysliteľne patrí dobré jedlo, koláčiky, pohárik vínka a iné …

4 pravidlá: Ako si užiť Vianoce bez stresu

4 pravidlá pokojných Vianoc Hovorí sa, že Vianoce sú sviatkom odpočinku, času stráveného s rodinou a tým najpokojnejším obdobím roka. Všetci vieme ako by sme si priali sviatky stráviť, no aká je často realita? Zhony za darčekmi do preplnených obchodných …

VIDEO: Fyzioterapeutka odporúča- ako na zdravý chrbát počas HOMEOFFICE?

Práca z domu - home office je čoraz častejší Táto téma je v tomto roku aktuálna viac ako inokedy predtým. Prvá aj druhá vlna infekčného ochorenia COVID-19 prinútila zamestnávateľov prijať rôzne preventívne opatrenia, medzi ktoré patrí aj práca z domu …

Dámsky klub: ako si zacvičiť v parku?

Zaujíma ťa ako cvičiť doma alebo ako si môžeš zacvičiť napríklad v parku? Práve so spracovaním tejto témy ma oslovili začiatkom septembra dámy z Dámskeho klubu. Výsledkom je video reportáž, ktorú sme pre vás natočili v pezinskom Zámockom parku. Môj …

X