Objavuj s nami svet zdravého pohybu.
V našich článkoch sa dozvieš, ako správne pristupovať k cvičeniu, čomu sa ako začiatočník, ale aj ako pokročilý vyvarovať a odkiaľ čerpať motiváciu, keď cítiš, že to už ďalej nejde.
- Všetky
- Blog
- Hovorili o nás
- Novinky
Dámsky klub: ako na cvičenie problémových partií počas Vianoc?
Deniska tentokrát v Dámskom klube rozoberala tému sviatkov a cvičenia. Všetci si totiž radi počas týchto dní doprajeme trošku odpočinku v podobe „gaučingu” a maškrtenia v podobe medovníkov a medvedích labiek. Nedostatok pohybu a nadbytok kalórií je však dobré kompenzovať …
Chrbát bez bolesti: 3 osvedčené tipy na zlepšenie chrbtovej pohody
Poznáš vo svojom okolí niekoho, koho nikdy nebolel chrbát? Určite nie, no problémom nie sú práve takéto „jednorázové”, občasné bolesti. Chronické problémy, stuhnutosti, migrény, ktorých sa dlhodobo nevieme zbaviť a otravujú nám život, to je ten problém, s ktorým naozaj …
Zdravé chodidlá, šťastný život: Tipy na starostlivosť, cvičenie a správnu chôdzu
Ľudská noha je naozaj fascinujúca časť tela. Jej klenba má dômyselnú konštrukciu. Potrebuje ju, aby vydržala niesť celú ťarchu nášho tela pri akejkoľvek záťaži – napríklad pri práci, behu, cvičení alebo aj upratovaní. Len v prípade, ak máme naozaj zdravé …
Portál DO-Pilates oslavuje už svoje 3 narodeniny!
Tento rok pomyselne sfukujeme 3 sviečky na našej torte - portálu DO-Pilates, už tretí rok spája komunitu milovníkov a milovníčok pohybu túžiacu po bezbolestnom a šťastnom tele. Poď si s nami prečítať o tom, čo sa nám za posledný rok …
Dámsky klub: ako posilniť telo, keď nemôžem cvičiť v stoji a v ľahu
Mnohí z nás nemôžu kvôli rôznym zdravotným problémom cvičiť alebo posilňovať v stoji alebo v ľahu, no to ešte neznamená, že cvičenie je pre nich nemožné. V tomto diele Dámskeho Klubu ti Deniska Owen povie, ako posilniť telo, keď nemôžem cvičiť v stoji a v ľahu. …
Naše 2. narodeniny: Máme čo oslavovať!
Náš portál DO-Pilates oslavuje krásne 2. narodeniny a vďačíme zato najmä našej skvelej komunite. O tom, aký je príbeh druhých narodenín, ako portál vyzerá dnes, čo sme všetko stihli či nestihli, no a kto je vlastne v zákulisí celého fungovania …
Pitný režim – dôležitý nielen v lete
Patríš k tým, ktorí svoje ráno začínajú pohárom vody a počas dňa pravidelne dopĺňajú tekutiny? Ak áno, gratulujeme. Ak však na pitný režim zabúdaš, piješ skôr nárazovo a nepravidelne, tvoje telo ti určite nepoďakuje. Poďme sa spolu pozrieť nato, prečo …
TOP pomôcky na pilates, ktoré ťa posunú ďalej
Tentokrát ťa vezmeme na poznávaciu cestu, exkurziu, kde ti ukážeme TOP pomôcky na pilates, ktoré ťa posunú ďalej za tvojím cieľom. Práve vďaka nim vieš obzvláštniť svoje pilates zostavy a vyčarovať rôzne modifikácie a varianty cvikov. Sú veľmi nápomocné pre …
AKO NA STREČING V SENIORSKOM VEKU – Dámsky klub – 01.02.2022
Vedeli ste, že v seniorskom veku sa znižuje % elastínu v tele, skracujú sa svaly a znižuje sa naša mobilita a flexibilita v kĺboch? Na všetky tieto problémy pomáha pravidelný strečing, ktorý nám pomôže byť ohybnejšími a funkčnejšími v každodennom života. Denisa Owen v Dámskom klube sa venovala …
SPRÁVNA TECHNIKA TURECKÉHO SEDU – Dámsky klub – 20.01.2022
Denisa Owen opäť aj v novom roku dostala pozvanie z relácie Dámsky klub, aby divákom ukázala ako správne sedieť v tureckom sede. Tento typ sedu nie je totiž pre každého, a preto je dôležité sa naň zodpovedne predpripraviť, najmä v seniorskom veku. A prečo je teda …
RTVS – Dámsky klub – 26.11.2021
Chceš mať pevné bruško? Začni na ňom pracovať, ukážeme ti ako. Kto by nechcel mať pevné a vypracované bruško, však? Tipy ako si spevniť všetky brušné svaly prezradila Deniska v relácii Dámsky klub na RTVS. Ukázala, aké cviky sú na ploché bruško …
RTVS – Dámsky klub – 29.10.2021
Máš „Mľandravé paže“ v oblasti tricepsov? Dáme ti jednoduché tipy, ako sa ich zbaviť Mnohí majú problém s tzv. „mľandravými“ alebo ochabnutými pažami v oblasti tricepsov. Ak patríte medzi nich, tak rozhodne si pozrite Denisku v relácii Dámsky klub. Deniska ukáže špecifické cviky vďaka …
Kto bol Joseph Pilates | zakladateľ kontrológie
Cvičenie pilates dostalo meno po jej rovnomennom zakladateľovi Josephovi H. Pilatesovi. Kde a kedy sa narodil, kto boli jeho rodičia, s čím všetkým musel počas svojho života bojovať až kým nevyvinul špeciálnu metódu "kontrológiu", ktorá bola neskôr premenovaná na pilates? …
TIP NA JESEŇ: ZABOJUJ PROTI „DEPKE“ PILATESOM
Jeseň je pre mnohých menej obľúbené ročné obdobie, pretože slnečné lúče vidíme čoraz menej, ochladzuje sa, dni sa skracujú a často sa cítime akosi bez energie. Mnohí potrebujeme dobiť svoje baterky, odstrániť negatívne myšlienky a zbaviť sa napätia. Vďaka pilatesu sa postaráme …
Naše 1. narodeniny: Oslávte ich s nami!
Je to takmer neuveriteľné, ale už to je rok od toho, čo som spustila naše online štúdio DO-Pilates. Na začiatku bol iba nápad, nadšenie a túžba zacvičiť si s každým kdekoľvek a kedykoľvek, napríklad aj zo svojej obývačky. O tom, …
PortDeBras™: Objav tajomstvo ladného pohybu
PortDebras™ je originálny cvičebný aeróbny program, ktorý ťa bude baviť od prvého pohybu a tónu hudby. Zaraďujeme ho medzi cvičenia body&mind, v ktorom je pohyb terapiou pre telo, myseľ, aj dušu. Táto metóda v sebe spája prvky moderného tanca a …
Chybné držanie tela? Nepodceňujme ho!
Nehrb sa! Vystri sa! Určite aj teba nejedenkrát rodičia v detstve a puberte upozorňovali, aby si si dal pozor na chybné držanie tela. Väčšina z nás sa po takomto upozornení vyrovnala, ale iba nachvíľku. Za sekundu sme opäť boli v …
RTVS – Dámsky klub – 28.05.2021
Ako na správne držanie tela? Deniska vám dám jednoduchý návod Dámsky klub oslovil našu Denisku, aby divákom pripravila ukážky cvikov, ktoré pomôžu korigovať chybné držanie tela. Deniska pripravila cviky na problematické partie tela. Zamerala sa na posilnenie centra tela, predviedla …
Gravid Yoga: Výzva pre tehuľky
Tehotenstvo by sme mohli určite nazvať krásnym obdobím radosti a očakávania z nového života. Okrem pocitu šťastia, však tiež naše telo, hlava a srdce zažívajú aj neskutočné zmeny. Nárast hmotnosti, hormonálne výkyvy, nevoľnosti, či kŕče ku tehotenstvu jednoducho patria, aj …
MARCH MATNESS: Svetová oslava pilatesu
Ako sa marec stal sviatkom pilatesu? V roku 2012 učiteľ pilatesu – Benjamin Degenhardt odišiel na dovolenku, na ktorú si zobral svoj nový smartfón a knihu Josepha Pilatesa – „Return to life through Contrology“ (Návrat k životu pomocou kontrológie). Na …
Obezita a ako proti nej bojovať?
Posledné mesiace nás všetkých sužuje pandémia spojená s ochorením COVID-19. Nie všetci si však uvedomujeme, že okrem tejto pandémie je tu ešte ďalšia, ktorá zasahuje všetky vekové skupiny, ženy aj mužov a to všade na celom svete – Obezita. Jej …
Bolesť krčnej chrbtice? Zbavte sa jej
TRÁPI ŤA STUHNUTÁ ŠIJA? MÁVAŠ ČASTÉ BOLESTI HLAVY ČI MIGRÉNY? Stuhnutá šija, bolesti hlavy, migrény, bolesť ramien a paží – to sú všetko signály, ktoré nám dáva telo, že nie je niečo v poriadku. Stuhnutou šijou trpí veľa ľudí a …
Princípy a benefity cvičenia pilatesu
Trápi ťa bolesť chrbta alebo jednoducho cítiš, že by si potreboval viac pohybu? Predstavujeme ti Pilates - členstvo. Toto úžasné cvičenie, ktoré založil Joseph H. Pilates má naozaj obrovské množstvo benefitov pre tvoje telo, ale aj myseľ. Práve pilates môže …
4 pravidlá: Ako si užiť Vianoce bez stresu
4 pravidlá pokojných Vianoc Hovorí sa, že Vianoce sú sviatkom odpočinku, času stráveného s rodinou a tým najpokojnejším obdobím roka. Všetci vieme ako by sme si priali sviatky stráviť, no aká je často realita? Zhony za darčekmi do preplnených obchodných …
RTVS – Dámsky klub – 26.11.2020
O blahodárnych účinkoch pilatesu na naše telo v relácii Dámsky klub Deniska je v relácii Dámsky Klub na RTVS už ako doma. Tentokrát si na pomoc zobrala aj Marianku, vďaka ktorej ste videli zopár pilates cvikov, ktoré zvládnete aj doma. Deniska v rozhovore …
VIDEO: Fyzioterapeutka odporúča- ako na zdravý chrbát počas HOMEOFFICE?
Práca z domu - home office je čoraz častejší Táto téma je v tomto roku aktuálna viac ako inokedy predtým. Prvá aj druhá vlna infekčného ochorenia COVID-19 prinútila zamestnávateľov prijať rôzne preventívne opatrenia, medzi ktoré patrí aj práca z domu …
RTVS – Dámsky klub – 04.11.2020
Ako sa starať o chrbát počas homeoffice Poznáte to aj vy, že po celom dni pri počítači sa začína ozývať váš chrbátik? Téme ako eliminovať bolesť chrbta pri homeoffice sa venovala naša Deniska v relácii Dámsky klub na RTVS. Deniska hovorila o tom, …
Dámsky klub: ako si zacvičiť v parku?
Zaujíma ťa ako cvičiť doma alebo ako si môžeš zacvičiť napríklad v parku? Práve so spracovaním tejto témy ma oslovili začiatkom septembra dámy z Dámskeho klubu. Výsledkom je video reportáž, ktorú sme pre vás natočili v pezinskom Zámockom parku. Môj …
TVR – Televízia Ružinov – 02.10.2020
Rozhovor o pilatese tentokrát v TV Ružinov Naša Denisa Owen zavítala do Televízie Ružinov, kde sa spolu s moderátorkou Karin Majtánovou rozprávali o metóde pilates. Deniska vám priblížila ako vznikla táto jedinečná metóda a pre koho je určená a zároveň zodpovedala, prečo je ju …
RTVS – Dámsky klub – 24.09.2020
Prechádzka v prírode? Premeň ju na efektívne cvičenie Vedeli ste, že aj takú prechádzku v prírode alebo v parku viete zmeniť na jednoduché efektívne cvičenie? Deniska vo video reportáži pre Dámsky klub vám ukáže, že cvičiť sa dá naozaj všade. Dokonca v prírode vieme …
RTVS – Dámsky klub – 09.09.2020
Tvárová jóga: Odhaľ s nami jej tajomstvo v Dámskom klube Naša Deniska prijala pozvanie do Dámskeho klubu na RTVS, kde spolu so Zuzkou vám ukázali tajomstvo tvárovej jógy. Dozvedeli ste sa, že vďaka tvárovej jóge sa vám spevnia a vyzdvihnú kontúry tváre a budeme …
REFORMER
Pre tých, ktorí sú šťastnými majiteľmi pilates stroja REFORMER pripravujeme sériu zostáv na tomto úžasnom stoji. Tieto videá nájdete v sekcii DO Pilates@HOME – UŽ ČOSKORO!
Špecializované programy DO Pilates@HOME
Súčasťou programu DO Pilates@HOME budú aj špecializované programy. Pilates pre golfistov Pilates pre jazcov na koni Pilates pre bežcov Pilates pre deti Pilates pre budúce mamičky Pilates po šestonedelí Bootybarre Latino UŽ ČOSKORO! Športovci, tanečníci, mamičky a detičky – máte sa …
Stravovanie bez výčitiek
Pracujeme na rozšírení ponuky portálu o oblasť STRAVOVANIA BEZ VÝČITIEK v spolupráci s MEDIBALANCE, aby ste mali všetko, čo potrebujete pre vašu vnútornú i vonkajšiu rovnováhu. ✅TERAPIA POHYBOM +✅TERAPIA JEDLOM = ✅ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL Ak sa chceš o seba starať a ŽIŤ ZDRAVO, …
Aj vy trpíte bolesťami chrbta a chcete s tým niečo robiť?
Cvič pilates a pozri si tipy ako predchádzať bolestiam! Prečítaj si, aké má pilates benefity pre elimináciu bolesti chrbta a možno ťa to naštartuje. Prezradíme ti aj pár tipov, ako predísť bolestiam chrbta. Doba, v ktorej žijeme, nepraje našim postúram. Stávajú …