Naše 2. narodeniny: Máme čo oslavovať!

Vývoj portálu sa dá krásne porovnať s vývojom dieťaťa.  Prvé dva roky sú vždy turbulentné, ako pri raste dieťaťa.  Všetko je pre nás nové, a preto sa veľa učíme, veľa toho obetujeme a skúšame. Riadime sa heslom „Keď miluješ, tak nie je čo riešiť“ a veríme, že naša láska k portálu a ku našej komunite je vidieť aj cez obrazovky. 

Postupne, pomaly, krok po kroku sa “naše dieťa” učí prvé krôčky, slová, balans a my sa vďaka tomu posúvame ďalej.  Tvoríme vysoko odborný obsah, ktorý inde len tak nenájdete, máme početnú priateľskú komunitu ľudí, v ktorej sa navzájom inšpirujeme a motivujeme a máme hlavne výsledky, ktoré hovoria za všetko. Prvý rok bol úžasný, no druhý bol ešte lepší.  Zdravé telá, chrbátiky a úsmev na tvári našich členov sú pre nás priorita a tá najväčšia hodnota a odmena.

Zrod „vlajkovej lode“ portálu

Ako by to bolo včera. Spomínam si, že v jeden septembrový deň som sa zamýšľala nad plánmi do budúcnosti, no a do očí mi brnkol medzinárodný deň chrbtice, ktorý je 16. októbra.  Napadlo ma:  Čo keby sme nahrali DO CONNECT rozhovor s našou fyzioterapeutkou Laurou Bánovskou na tému skoliózy?

DO-Connect spájal v sebe všetko to, čo som chcela. Jednak sme si prešli slovne základnú problematiku, no potom sme aj v priamom vysielaní ukázali všetky najefektívnejšie cviky, ktoré pomáhajú v boji proti skolióze. Veľa z účastnených mi písalo, že konečne vedia, ako majú doma cvičiť tak, aby si neublížili a cvičenie im aj pomohlo. Ale to mi nestačilo – takáto jednorázová pomoc prišla určite mnohým vhod, no cvičenie musí byť kontinuálne a je toho ešte oveľa viac, čo som chcela povedať a nestihla som. 

Nechala som svojej kreatíve voľné pole pôsobnosti a za pár týždňov bola „vlajková loď portálu“ v podobe výzvy Zdravý chrbát za 60 dní na svete.  Výzva má jasný koncept, logiku a hlavne naozaj pomáhala a prinášala našim členom úžasné výsledky. 

Aký bol koncept celej výzvy?

• Učíme ľudí najprv vystrečovať telo, čiže si ho predpripraviť na cvičenie. 
• Učíme ich ako spevniť centrum tela, rozhýbať telo pomaličky fyzio cvičeniami a nezabudnúť na školu chrbta, ktorá je alfou-omegou zdravého chrbta. 
• Na konci výzvy sa venujeme rutine a ranným cvičebným zostavám – tzv. rituálom.  

Jednou výzvou práca nekončí…

Po skončení výzvy sme nenechali ľudí bez režimu, len tak napospas realite.  Veľmi rýchlo by mohli skĺznuť do starých stereotypov a motivácia by postupne klesala.  Preto sme zostavili ďalšie pokračovanie výzvy – Výživný kokteil pre zdravý chrbát– harmonogram na 2 mesiace, ktorý v sebe kombinoval cvičenie pre zdravý chrbát, pilates a cvičenie za kancelárskym stolom.  Po 4 mesiacoch pravidelného venovania sa svojmu chrbátiku, ľudia eliminovali svoje bolesti alebo ich bolesti úplne vymizli. Výzva je v súčasnosti zautomatizovaná a cvičiť si ju môže každý člen portálu kedykoľvek i kdekoľvek. Vzdávame rešpekt každému, kto túto dlhú, no výživnú výzvu dokončil, muselo to byť naozaj ťažké, no výsledky sa dostavili. 

Zdravé a silné telo musíme budovať na silných základoch

S januárom sa spájajú nové začiatky.  Väčšina z nás je po sviatkoch a dovolenkách pozitívne naladená a pripravená implementovať svoje predsavzatia do reality. Ideálne obdobie pre nové výzvy. S myšlienkou nových začiatkov vznikol aj projekt – výzva Úspešný pilates začiatočník za 90 dní.  Táto výzva má veľký ohlas a prešli ňou stovky členov portálu, ktorí sa krok po kroku naučili základy a nuánsy cvičenia pilates. Výzva je postavená na prepracovanom koncepte predprípravy tela – najprv sme si posilnili ochabnuté svaly a vystrečovali tie preťažené, naučili sme sa aktivovať centrum tela (core), základy a detaily každého jedného cviku pre začiatočníkov a až potom sme sa pustili do zostáv pilatesu. 

Učíme sa cvičiť vedome, no s radosťou

Opäť sa nám podaril „husársky kúsok“.  Takáto prepracovaná výzva Pilatesu je jediná takéhoto druhu na trhu a každý, ktorý ju absolvoval konečne vie dané cvičenie precítiť vedome, vie sa odkontrolovať, aby cvičenie bolo správne precítené a vykonané. To je na vybudovanie silných základov, na ktorých môžeme neskôr stavať, veľmi dôležité.