Chceš si spevniť telo?
Vypracovať bruško či štíhly pás pod vedením špičkových inštruktorov?
Si stuhnutá/ý, ťažko sa ti hýbe alebo riešiš chybné držanie tela a chceš s tým začať niečo robiť?
Žiada sa ti dobrý strečing alebo si potrebuješ dať poriadne do tela intenzívnym tréningom?
Nemáš čas ísť do lokálneho pilates/yoga štúdia a hľadáš kvalitný program online tréningov na doma?
Denisa Owen
Vanda Gallo
My ti s tým pomôžeme
„Som Denisa Owen, osobná pilates inštruktorka s titulom BASI mentor certifikovaná medzinárodnou školou BASI v Kalifornii. Špecializujem sa na program pilates cvičení v kombinácii s terapiou pohybu, kde zúročujem svoje fyzioterapeutické znalosti.
S Vandou Gallo, medzinárodnou lektorkou jógy, sme prepojili dva svety – PILATES & YOGA – aby sme ti ponúkli maximum na tvojej ceste za pevným, zdravým a pružným telom bez bolesti.“
SPEVNIŤ A SPRUŽNIŤ TELO
pravidelným cvičením sa ti vyformuje postava, stuhnuté svaly sa uvoľnia a ochabnuté zas posilnia
ZLEPŠIŤ SVOJE DRŽANIE TELA
cvičenie ťa naučí vnímať svoje telo v statike i dynamike a zmení ti zlé stereotypy na tie správne, ktoré zúročíš v každodenných činnostiach (chôdza, sed, stoj)
ODSTRÁNIŤ BOLESTI
tým, že sa naučíš správne cvičiť a pravidelne hýbať a upravíš si držanie tela, väčšina zdravotných problémov vymizne alebo sa aspoň eliminuje
NÁJSŤ POKOJ MYSLE
pilates a joga patria medzi cvičenia, kde sa prepája telo s mysľou. Cvičenie sa pre teba stane únikom pred vonkajšími vzruchmi a začneš si užívať každú minútu, ktorú venuješ samému/samej sebe
PRAVIDELNE CVIČIŤ A VIDIEŤ VÝSLEDKY
výrok pána Pilatesa hovorí za všetko: „ Po 10 lekciách cítiš zmenu, po 20 lekciách vidíš zmenu a po 30 lekciách máš nové telo!“ – J.H. Pilates
UČIŤ SA OD ZÁKLADOV
program je nastavený tak, že sa učíš od úplných základov. Naučíš sa správne dýchať, nastaviť telo ešte pred cvičením, princípy a pozície oboch metód a postupne krok po krôčiku prechádzaš cvičeniami od úplných začiatočníkov až po pokročilú úroveň.
NAŠE RIEŠENIE
Nezáleží na tom, či si začiatočník, pokročilý alebo profesionál, či si mladý alebo senior. Každý si tu nájde niečo pre seba. Nemusíš za cvičením cestovať, naladíš sa na portál, vyberieš si cvičenie, ktoré tebe v tom momente vyhovuje, vytiahneš podložku a cvičíš kdekoľvek a kedykoľvek. Náš elitný tím ťa bude sprevádzať detailne každým cvičením a ústnymi inštrukciami ťa budem navádzať na správny pohyb tak, aby si sa vedel/a vždy odkontrolovať. Krok po kroku ťa prevedieme základmi pilatesu aj jógy, predstavíme ti aj kreatívnu stránku pomocou rôznych pomôcok a modifikácii a náročnosť sa bude postupne stupňovať. Okrem pilatesu a jógy mnohých druhov, tu nájdeš aj videá BootyBarre, ak by si chcel/a niečo svižnejšie s doprovodom hudby.
ČO DOCIELIŠ pravidelným cvičením
- už po prvých lekciách zaznamenáš zlepšenie – tvoje telo bude silnejšie a ohybnejšie, zvýši sa ti kondícia aj metabolizmus.
- začneš mať radosť z pohybu a každá odcvičená lekcia bude pre teba pohybovým zážitkom
- telo dostane potrebný pohyb a tvoja myseľ pokoj
- začneš sa cítiť vitálnejšie a tvoj dobre prekrvený organizmus sa bude regenerovať oveľa rýchlejšie
- osvojíš si správne základy cvičenia a správneho držania tela
- posilníš aj centrum tela, známy ako hlboký stabilizačný systém (core)
- tvoje telo vyformuješ a vybalansuješ, posilní sa aj tvoje trávenie a zlepší sa vylučovanie
TAK VYTIAHNI PODLOŽKU A POĎ CVIČ S NAMI!
- 24/7 neobmedzený prístup k viac ako 100+ PILATES & YOGA cvičení od začiatočníkov až po profesionálov, ktoré sa budú stále doplňovať
- Pravidelné živé vysielanie LIVE
- Špecializované cvičebné programy a výzvy na rôzne témy (Centrum Začiatočníkov, Pilates pre Zdravý chrbát, Jóga pre Zdravý chrbát, terapeutická Yin Jóga, Dýchacie cvičenia Prana Yamy a Meditačné cvičenia)
- Účasť v podpornej FB skupine DO Pilates ONLINE
- BONUS1: Prístup k unikátnemu programu FYZIO CVIČENÍ na doma a v kancelárii
- BONUS2: E-book: NUTRIPLÁN – Stravovanie bez výčitiek!
Kúpou nič neriskuješ!
Ak sa rozhodneš kedykoľvek v členstve nepokračovať, vieš ho pozastaviť alebo zrušiť. V členstve na našom portáli máš svoje platby a dĺžku členstva plne pod kontrolou.
MÔŽE CVIČIŤ TENTO PROGRAM KAŽDÝ?
Žiadne ľudské telo nie je rovnaké a každý máme inú stavbu, s ktorou súvisí aj náš zdravotný stav. Pilates je vhodný takmer pre každého, hoci pár výnimiek sa nájde.
PROGRAM PILATES & YOGA JE PRE ĽUDÍ:
- rôznych vekových kategórií, mladých aj seniorov,
- zdravých či v rehabilitačnom procese,
- s tuhým aj flexibilným svalstvom,
- so svalovou disbalanciou aj s ideálnou postúrou,
- ktorí športujú rekreačne aj profesionálne.
PROGRAM PILATES & YOGA NIE JE PRE ĽUDÍ:
- ktorí majú veľké zdravotné obmedzenia a cvičiť môžu iba pod dohľadom lekára alebo zdravotného pracovníka,
- ktorí nemajú sebadisciplínu a vedia, že cvičenie doma nie je pre nich,
- ktorí uprednostňujú fyzickú návštevu lokálneho fitness centra.
POSTARAJ SA O SVOJE TELO – JE TO JEDINÉ MIESTO, V KTOROM MUSÍŠ ŽIŤ! – JIM ROHN
Najväčšou prekážkou na ceste k vytúženému telu sme si väčšinou my sami. Nezabudni, že myseľ ovláda aj tvoje telo. Na našich lekciách pilatesu sa preto naučíš aj to, ako ju upokojiť a nevzdávať sa skôr, ako je to nutné.