Tento rok pomyselne sfukujeme 3 sviečky na našej torte - portálu DO-Pilates, už tretí rok spája komunitu milovníkov a milovníčok pohybu túžiacu po bezbolestnom a šťastnom tele. Poď si s nami prečítať o tom, čo sa nám za posledný rok …
Mnohí z nás nemôžu kvôli rôznym zdravotným problémom cvičiť alebo posilňovať v stoji alebo v ľahu, no to ešte neznamená, že cvičenie je pre nich nemožné. V tomto diele Dámskeho Klubu ti Deniska Owen povie, ako posilniť telo, keď nemôžem cvičiť v stoji a v ľahu. …
Náš portál DO-Pilates oslavuje krásne 2. narodeniny a vďačíme zato najmä našej skvelej komunite. O tom, aký je príbeh druhých narodenín, ako portál vyzerá dnes, čo sme všetko stihli či nestihli, no a kto je vlastne v zákulisí celého fungovania …
Patríš k tým, ktorí svoje ráno začínajú pohárom vody a počas dňa pravidelne dopĺňajú tekutiny? Ak áno, gratulujeme. Ak však na pitný režim zabúdaš, piješ skôr nárazovo a nepravidelne, tvoje telo ti určite nepoďakuje. Poďme sa spolu pozrieť nato, prečo …
Tentokrát ťa vezmeme na poznávaciu cestu, exkurziu, kde ti ukážeme TOP pomôcky na pilates, ktoré ťa posunú ďalej za tvojím cieľom. Práve vďaka nim vieš obzvláštniť svoje pilates zostavy a vyčarovať rôzne modifikácie a varianty cvikov. Sú veľmi nápomocné pre …
Vedeli ste, že v seniorskom veku sa znižuje % elastínu v tele, skracujú sa svaly a znižuje sa naša mobilita a flexibilita v kĺboch? Na všetky tieto problémy pomáha pravidelný strečing, ktorý nám pomôže byť ohybnejšími a funkčnejšími v každodennom života. Denisa Owen v Dámskom klube sa venovala …
Denisa Owen opäť aj v novom roku dostala pozvanie z relácie Dámsky klub, aby divákom ukázala ako správne sedieť v tureckom sede. Tento typ sedu nie je totiž pre každého, a preto je dôležité sa naň zodpovedne predpripraviť, najmä v seniorskom veku. A prečo je teda …
Chceš mať pevné bruško? Začni na ňom pracovať, ukážeme ti ako. Kto by nechcel mať pevné a vypracované bruško, však? Tipy ako si spevniť všetky brušné svaly prezradila Deniska v relácii Dámsky klub na RTVS. Ukázala, aké cviky sú na ploché bruško …
Máš „Mľandravé paže“ v oblasti tricepsov? Dáme ti jednoduché tipy, ako sa ich zbaviť Mnohí majú problém s tzv. „mľandravými“ alebo ochabnutými pažami v oblasti tricepsov. Ak patríte medzi nich, tak rozhodne si pozrite Denisku v relácii Dámsky klub. Deniska ukáže špecifické cviky vďaka …
Cvičenie pilates dostalo meno po jej rovnomennom zakladateľovi Josephovi H. Pilatesovi. Kde a kedy sa narodil, kto boli jeho rodičia, s čím všetkým musel počas svojho života bojovať až kým nevyvinul špeciálnu metódu "kontrológiu", ktorá bola neskôr premenovaná na pilates? …
Jeseň je pre mnohých menej obľúbené ročné obdobie, pretože slnečné lúče vidíme čoraz menej, ochladzuje sa, dni sa skracujú a často sa cítime akosi bez energie. Mnohí potrebujeme dobiť svoje baterky, odstrániť negatívne myšlienky a zbaviť sa napätia. Vďaka pilatesu sa postaráme …
Je to takmer neuveriteľné, ale už to je rok od toho, čo som spustila naše online štúdio DO-Pilates. Na začiatku bol iba nápad, nadšenie a túžba zacvičiť si s každým kdekoľvek a kedykoľvek, napríklad aj zo svojej obývačky. O tom, …