úvodná_do pilates pomocky
10 apríl

TOP pomôcky na pilates, ktoré ťa posunú ďalej

Tentokrát ťa vezmeme na poznávaciu cestu, exkurziu, kde ti ukážeme TOP pomôcky na pilates, ktoré ťa posunú ďalej za tvojím cieľom. Práve vďaka nim vieš obzvláštniť svoje pilates zostavy a vyčarovať  rôzne modifikácie a varianty cvikov. Sú veľmi nápomocné pre …
02 december

RTVS – Dámsky klub – 26.11.2021

Chceš mať pevné bruško? Začni na ňom pracovať, ukážeme ti ako. Kto by nechcel mať pevné a vypracované bruško, však? Tipy ako si spevniť všetky brušné svaly prezradila Deniska v relácii Dámsky klub na RTVS. Ukázala, aké cviky sú na ploché bruško …

19 október

RTVS – Dámsky klub – 29.10.2021

Máš „Mľandravé paže“ v oblasti tricepsov? Dáme ti jednoduché tipy, ako sa ich zbaviť Mnohí majú problém s tzv. „mľandravými“ alebo ochabnutými pažami v oblasti tricepsov. Ak patríte medzi nich, tak rozhodne si pozrite Denisku v relácii Dámsky klub. Deniska ukáže špecifické cviky vďaka …

Kto bol Joseph H. Pilates | zakladateľ kontrológie
11 október

Kto bol Joseph Pilates | zakladateľ kontrológie

Cvičenie pilates dostalo meno po jej rovnomennom zakladateľovi Josephovi H. Pilatesovi. Kde a kedy sa narodil, kto boli jeho rodičia, s čím všetkým musel počas svojho života bojovať až kým nevyvinul špeciálnu metódu "kontrológiu", ktorá bola neskôr premenovaná na pilates?  …
zabojuj-proti-depke-pilatesom
11 október

TIP NA JESEŇ: ZABOJUJ PROTI „DEPKE“ PILATESOM

Jeseň je pre mnohých menej obľúbené ročné obdobie, pretože slnečné lúče vidíme čoraz menej, ochladzuje sa, dni sa skracujú a často sa cítime akosi bez energie. Mnohí  potrebujeme dobiť svoje baterky, odstrániť negatívne myšlienky a zbaviť sa napätia. Vďaka pilatesu sa postaráme …
PortDeBras®: Objav tajomstvo ladného pohybu_01
22 august

PortDeBras™: Objav tajomstvo ladného pohybu

PortDebras™ je originálny cvičebný aeróbny program, ktorý ťa bude baviť od prvého pohybu a tónu hudby. Zaraďujeme ho medzi cvičenia body&mind, v ktorom je pohyb terapiou pre telo, myseľ, aj dušu. Táto metóda v sebe spája prvky moderného tanca a …
Chybné_držanie_tela_Nepodceňujme_ho_titulka
06 jún

Chybné držanie tela? Nepodceňujme ho!

Nehrb sa! Vystri sa! Určite aj teba nejedenkrát rodičia v detstve a puberte upozorňovali, aby si si dal pozor na chybné držanie tela. Väčšina z nás sa po takomto upozornení vyrovnala, ale iba nachvíľku. Za sekundu sme opäť boli v …
28 máj

RTVS – Dámsky klub – 28.05.2021

Ako na správne držanie tela? Deniska vám dám jednoduchý návod Dámsky klub oslovil našu Denisku, aby divákom pripravila ukážky cvikov, ktoré pomôžu korigovať chybné držanie tela. Deniska pripravila cviky na problematické partie tela. Zamerala sa na posilnenie centra tela, predviedla …

Gravid_Yoga_Vyzva_pre_tehulky_01
30 apríl

Gravid Yoga: Výzva pre tehuľky

Tehotenstvo by sme mohli určite nazvať krásnym obdobím radosti a očakávania z nového života. Okrem pocitu šťastia, však tiež naše telo, hlava a srdce zažívajú aj neskutočné zmeny. Nárast hmotnosti, hormonálne výkyvy, nevoľnosti, či kŕče ku tehotenstvu jednoducho patria, aj …
X