Deniska tentokrát v Dámskom klube rozoberala tému sviatkov a cvičenia. Všetci si totiž radi počas týchto dní doprajeme trošku odpočinku v podobe „gaučingu” a maškrtenia v podobe medovníkov a medvedích labiek. Nedostatok pohybu a nadbytok kalórií je však dobré kompenzovať …

Poznáš vo svojom okolí niekoho, koho nikdy nebolel chrbát? Určite nie, no problémom nie sú práve takéto „jednorázové”, občasné bolesti. Chronické problémy, stuhnutosti, migrény, ktorých sa dlhodobo nevieme zbaviť a otravujú nám život, to je ten problém, s ktorým naozaj …

Ľudská noha je naozaj fascinujúca časť tela. Jej klenba má dômyselnú konštrukciu. Potrebuje ju, aby vydržala niesť celú ťarchu nášho tela pri akejkoľvek záťaži – napríklad pri práci, behu, cvičení alebo aj upratovaní. Len v prípade, ak máme naozaj zdravé …

Tento rok pomyselne sfukujeme 3 sviečky na našej torte - portálu DO-Pilates, už tretí rok spája komunitu milovníkov a milovníčok pohybu túžiacu po bezbolestnom a šťastnom tele. Poď si s nami prečítať o tom, čo sa nám za posledný rok …

Mnohí z nás nemôžu kvôli rôznym zdravotným problémom cvičiť alebo posilňovať v stoji alebo v ľahu, no to ešte neznamená, že cvičenie je pre nich nemožné. V tomto diele Dámskeho Klubu ti Deniska Owen povie, ako posilniť telo, keď nemôžem cvičiť v stoji a v ľahu. …

Náš portál DO-Pilates oslavuje krásne 2. narodeniny a vďačíme zato najmä našej skvelej komunite. O tom, aký je príbeh druhých narodenín, ako portál vyzerá dnes, čo sme všetko stihli či nestihli, no a kto je vlastne v zákulisí celého fungovania …

Patríš k tým, ktorí svoje ráno začínajú pohárom vody a počas dňa pravidelne dopĺňajú tekutiny? Ak áno, gratulujeme. Ak však na pitný režim zabúdaš, piješ skôr nárazovo a nepravidelne, tvoje telo ti určite nepoďakuje. Poďme sa spolu pozrieť nato, prečo …

Tentokrát ťa vezmeme na poznávaciu cestu, exkurziu, kde ti ukážeme TOP pomôcky na pilates, ktoré ťa posunú ďalej za tvojím cieľom. Práve vďaka nim vieš obzvláštniť svoje pilates zostavy a vyčarovať  rôzne modifikácie a varianty cvikov. Sú veľmi nápomocné pre …

Jeseň je pre mnohých menej obľúbené ročné obdobie, pretože slnečné lúče vidíme čoraz menej, ochladzuje sa, dni sa skracujú a často sa cítime akosi bez energie. Mnohí  potrebujeme dobiť svoje baterky, odstrániť negatívne myšlienky a zbaviť sa napätia. Vďaka pilatesu sa postaráme …

Je to takmer neuveriteľné, ale už to je rok od toho, čo som spustila naše online štúdio DO-Pilates. Na začiatku bol iba nápad, nadšenie a túžba zacvičiť si s každým kdekoľvek a kedykoľvek, napríklad aj zo svojej obývačky. O tom, …

PortDebras™ je originálny cvičebný aeróbny program, ktorý ťa bude baviť od prvého pohybu a tónu hudby. Zaraďujeme ho medzi cvičenia body&mind, v ktorom je pohyb terapiou pre telo, myseľ, aj dušu. Táto metóda v sebe spája prvky moderného tanca a …