Vedeli ste, že v seniorskom veku sa znižuje % elastínu v tele, skracujú sa svaly a znižuje sa naša mobilita a flexibilita v kĺboch? Na všetky tieto problémy pomáha pravidelný strečing, ktorý nám pomôže byť ohybnejšími a funkčnejšími v každodennom života. Denisa Owen v Dámskom klube sa venovala …

Denisa Owen opäť aj v novom roku dostala pozvanie z relácie Dámsky klub, aby divákom ukázala ako správne sedieť v tureckom sede. Tento typ sedu nie je totiž pre každého, a preto je dôležité sa naň zodpovedne predpripraviť, najmä v seniorskom veku. A prečo je teda …

Chceš mať pevné bruško? Začni na ňom pracovať, ukážeme ti ako. Kto by nechcel mať pevné a vypracované bruško, však? Tipy ako si spevniť všetky brušné svaly prezradila Deniska v relácii Dámsky klub na RTVS. Ukázala, aké cviky sú na ploché bruško …

Máš „Mľandravé paže“ v oblasti tricepsov? Dáme ti jednoduché tipy, ako sa ich zbaviť Mnohí majú problém s tzv. „mľandravými“ alebo ochabnutými pažami v oblasti tricepsov. Ak patríte medzi nich, tak rozhodne si pozrite Denisku v relácii Dámsky klub. Deniska ukáže špecifické cviky vďaka …

Ako na správne držanie tela? Deniska vám dám jednoduchý návod Dámsky klub oslovil našu Denisku, aby divákom pripravila ukážky cvikov, ktoré pomôžu korigovať chybné držanie tela. Deniska pripravila cviky na problematické partie tela. Zamerala sa na posilnenie centra tela, predviedla …

O blahodárnych účinkoch pilatesu na naše telo v relácii Dámsky klub Deniska je v relácii Dámsky Klub na RTVS už ako doma. Tentokrát si na pomoc zobrala aj Marianku, vďaka ktorej ste videli zopár pilates cvikov, ktoré zvládnete aj doma. Deniska v rozhovore …

Ako sa starať o chrbát počas homeoffice Poznáte to aj vy, že po celom dni pri počítači sa začína ozývať váš chrbátik? Téme ako eliminovať bolesť chrbta pri homeoffice sa venovala naša Deniska v relácii Dámsky klub na RTVS. Deniska hovorila o tom, …

Rozhovor o pilatese tentokrát v TV Ružinov Naša Denisa Owen zavítala do Televízie Ružinov, kde sa spolu s moderátorkou Karin Majtánovou rozprávali o metóde pilates. Deniska vám priblížila ako vznikla táto jedinečná metóda a pre koho je určená a zároveň zodpovedala, prečo je ju …

Prechádzka v prírode? Premeň ju na efektívne cvičenie Vedeli ste, že aj takú prechádzku v prírode alebo v parku viete zmeniť na jednoduché efektívne cvičenie? Deniska vo video reportáži pre Dámsky klub vám ukáže, že cvičiť sa dá naozaj všade. Dokonca v prírode vieme …

Tvárová jóga: Odhaľ s nami jej tajomstvo v Dámskom klube Naša Deniska prijala pozvanie do Dámskeho klubu na RTVS, kde spolu so Zuzkou vám ukázali tajomstvo tvárovej jógy. Dozvedeli ste sa, že vďaka tvárovej jóge sa vám spevnia a vyzdvihnú kontúry tváre a budeme …