Pilates

Fyzio

Office

Yoga

Tvárová Yoga

BootyBarre

Náročnosť
Náročnosť
Začiatočník
Mierne pokročilý
Pokročilý
Trvanie
Trvanie
0-10 min
10-20 min
20-35 min
35-50 min
50+ min
Pomôcky
Vyberte pomôcky:
Označiť všetky Odznačiť všetky
 
Časť tela
Vyberte Časť tela:
Označiť všetky Odznačiť všetky
Tagy
Vyberte tagy:
Označiť všetky Odznačiť všetky
Druh
Vyberte Druh:
Označiť všetky Odznačiť všetky
Najnovšie
Najnovšie
Najstaršie
Odporúčané

Pilates

ŠULEC tak trochu inak
Mierne pokročilý 55:09
14.09.2020

Jeden by ani neveril, čo všetko sa dá cvičiť s takým šulcom. Na začiatku hodiny budeš cvičiť v stoji pri stene a potom prejdeš na podložku. Vychutnaj si potenciál tejto pomôcky, mnohé cviky budú kombinácia výzvy a inovácie.

Zobraz
Denisa Owen
Pilates

Činky, činky a ešte raz činky
Mierne pokročilý 52:16
14.09.2020

Paže nemajú nikdy dosť posilňovania, takže táto hodina sa ti hodí, ak chceš klásť dôraz práve na posilnenie horných končatín. Postarajú sa o to činky, s ktorými budeme cvičiť väčšinu hodiny. Nezabudneme ani na dobrý strečing a štandardne precvičíme celé telo. Svalovica ťa neminie.

Zobraz
Denisa Owen
Pilates

Rýdzi pilates 2
Mierne pokročilý 59:48
14.09.2020

Váha vlastného tela je najprirodzenejším spôsobom posilňovania. Rýdzi pilates je toho dôkazom. Precvičíme si základnú zostavu pilatesu pre mierne pokročilých a vždy si pridáme niečo nové. Dnes to bude "Seal Puppy" a "Open Leg Rocker" zo skupiny cvikov pre pokročilých.

Zobraz
Denisa Owen
Pilates

Pilates MIX pomôcok 2
Mierne pokročilý 58:06
14.09.2020

Dnes si nemusíš vyberať z pomôcok. Zmixujeme si ich všetky počas celej hodiny. Každá časť tela sa precvičí s inou pomôckou, ale cieľ je jasný - zdravé, pevné, pružné a ohybné telo.

Zobraz
Denisa Owen
Pilates

Zábava s loptičkou
Mierne pokročilý 55:34
14.09.2020

Každá pomôcka ti prinesie do pilates zostavy úplne iný zážitok. Táto hodina zvaná Zábava s loptičkou ťa určite bude baviť, lebo loptička je poddajná, mäkká, príjemná, nestabilná, ale zato rafinovaná. Tak daj vedieť ako sa ti to páčilo!

Zobraz
Denisa Owen
Pilates

Rýdzi pilates 1
Mierne pokročilý 53:34
14.09.2020

Názov Pure Pilates znie lepšie ako rýdzi pilates, ale čo sa dá robiť keď slovenčina nepustí. Teba však dnes táto hodina prevedie pozíciami pre mierne pokročilého cvičenca a užiješ si čistý pohyb bez akejkoľvek pomôcky. Dnes to bude iba o tebe, tvojom tele, dychu a mysli. Tak si to poriadne uži a precíť. A hlavne dovoľ telu meniť svoje stereotypy k lepšiemu.

Zobraz
Denisa Owen
Pilates

Pilates MIX pomôcok 1
Mierne pokročilý 1:02:40
14.09.2020

Dnes si opäť namixujeme kokteil pomôcok. Pilates je tak kreatívny, že ani jedno z mojich videí nie je identické. Každé cvičenie je jedinečné s jedinenčým cieľom a dnes tomu nebude inak. Dnešný cieľ je užiť si hodinu do maxima a snažiť sa aplikovať všetky princípy pilatesu popri využití všetkých dostupných pomôcok.

Zobraz
Denisa Owen
Pilates

Zábava s rezistenčnou gumou
Mierne pokročilý 1:02:32
14.09.2020

Na ceste pilatesom sa postupne dostaneš do bodu, kedy si to začneš užívať a pilates začne byť pre teba zábava. Takúto zábavu som ti pripravila na dnes s rezistenčnou gumou. Budeš s ňou cvičiť celú hodinu a bude ťa to baviť stále viac viac. Ani sa nenazdáš a už budeš odrolovávať do poslednej pozície hodiny. Tak si uži každú sekundu tohto pohybového zážitku a podeľ sa s nami s tvojimi pocitmi v komentári.

Zobraz
Denisa Owen
Pilates

Pilates pre pevný zadok a stehná
Mierne pokročilý 58:26
14.09.2020

Pilatesom si vždy precvičíme celé telo. Ale ak sa chceme zamerať na určitú partiu tela, treba tréning špecializovať a vybrať cviky, ktoré budú danú oblasť zaťažovať. Ak si chceš vypracovať zadok a stehná, tak toto je tréning pre teba. Kľudne si ho zopakuj niekoľkokrát a zaraď si ho do obľúbených videí, aby si sa k nemu mohol/a vrátiť kedykoľvek.

Zobraz
Denisa Owen
Pilates

Zábava s fitloptou
Mierne pokročilý 55:02
14.09.2020

Fitloptu má snáď doma už každý. Mnohí ju radi používajú namiesto stoličky pri kancelárskom stole. Ale my sa s ňou dnes poriadne zabavíme. Okrem zábavy zistíš ako prirodzene ťa dostane do polôh, ktoré by sa ti inak zdali veľmi náročné. Navyše sa s ňou super ponaťahuješ a poohýbaš a sem tam ti dá poriadne zabrať s tvojou stabilitou. Tak si to poriadne uži!

Zobraz
Denisa Owen
Pilates

Objav krásy pilatesu
Mierne pokročilý 1:01:34
14.09.2020

Pilates má efektívne a blahodárne účinky pre telo i dušu. Človek by mal postupne objavovať jeho krásy a tie sa mu podaria objaviť, keď sa mu začne dariť a keď postupne začne na sebe vnímať zmeny. Treba byť však trpezlivý a disciplinovaný. Tak čo, si pripravený na dlhú cestu pilatesom?

Zobraz
Denisa Owen
Pilates

Pilates v sprievode rezistenčnej gumy
Mierne pokročilý 54:15
14.09.2020

Rezistenčná guma ťa bude sprevádzať počas celej hodiny pilatesu. Cvičenie s odporom je účinné pre zvyšovanie sily danej svalovej skupiny, ktorú precvičujeme. Guma je však výborná aj na strečing hlavne dolných končatín. Variácie a modifikácie cvikov s touto pomôckou sú nekonečné. Poď sa o tom presvedčiť!

Zobraz
Denisa Owen
X