Súhra loptičiek
Dnes ťa čaká súhra loptičiek počas celej zostavy pilatesu. Závažia, ktoré na hodine využívam sú v tvare loptičiek naplnených pieskom. Tieto sú ergonomicky prispôsobené správnemu úchopu ruky, ktorého klemba zostáva aktívna. Väčšia loptička (overball) nám poslúži ako podpora panvy pri cvikoch dolných končatín, ale aj ako výzva pre brušné svaly a záklony trupu. Hodinu ukončíme novým a náročným cvikom na prevedenie "Boomerangom". Podeľ sa s nami o tvoje zážitky pri učení.
Zobraz