PILATES so stoličkou
Keď sa raz naučíš základnú zostavu Pilatesu, dá sa naozaj odcvičiť kdekoľvek a kedykoľvek. O tom sme sa už presvedčili v lajfke Pilates pri stene. Dnes využijeme ďalšiu pomôcku z domáceho prostredia - stoličku, na ktorej trávime veľa času. Využijeme ju ako "barre" pri spevňovaní sedacieho svalstva, ale poslúži aj ako pomôcka, ktorá nám vie pekne znáročniť určité cviky. Nezabudneme ani na posilnenie všetkých brušných svalov a svalov paží pomocou činiek. Tak čo tešíte sa?
Zobraz